أفضل 10 أطعمة صحية للوقاية من أمراض القلب تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة قد يساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب . الطعام الذي تتناوله يمكن أن يؤثر على خطر الاصابة بأمراض القلب ، واحد من أكثر القتلة للنساء و الرجال...

ماهي الوضعية الصحيحة ل قضاء الحاجة قد لا يخطر على بال كثيرين أن مشاكل قضاء الحاجة و عدم القدرة على الاخراج بشكل صحيح و كذلك متاعب الجهاز الهضمي لاحقا , كل ذلك بسبب وضعية قضاء الحاجة , فهي من اهم الاشياء التي تؤثر على...

5 أسرار للتخلص من دهون البطن العنيدة الدهون في البطن هي مصدر قلق كبير  لكثيرين خاصة بالنسبة للمرأة . ليس لأننا جميعا نريد أن يكون لدينا عضلات بطن مثالية , six-pack abs ، و لكن لأننا نريد ان نشعر شعور جيد اتجاه ملابسنا ،...

لماذا لا أفقد وزني ؟ مترجم د . ماري جيمس لا زلت أتذكر المريضة التي كانت تبكي نتيجة  الصراعات المستمرة لها مع الوزن . قالت لي فجأة ، ” هذا ليس عدلا ! ” و قالت إنها لا يمكن أن تفهم  رغم أنها  كانت ” تفعل...

الرهاب الاجتماعي وصف يتميز الرهاب الاجتماعي من خلال القلق الشديد الناجم عن التعرض لموقف اجتماعي أو أداء ما في بيئة اجتماعية . قد تحدث أعراض الرهاب عندما يكون الشخص يتحدث إلى مجموعة من الناس، أو اثناء تناول الطعام في...

المشاكل الزوجية من المستحيل أن تخلو أي حياة زوجية من المشاكل و الخلافات , فكثيرون يعتبرونها مثل ” ملح الطعام ” أو التوابل التى تعطي للحياة الزوجية مذاقها الخاص ، و لكن التعامل السليم من كلا الزوجين مع هذه...