هل تعاني من الكسل الشديد و الخمول المصحوب بكثرة النوم و قلة النشاط ؟ هذه وصفات تزيد من نشاطك و حيوتك و تعالج الكسل و الخمول لديك
:
اولا : كوب اللبن المحلى بالعسل الطبيعى و يمكن تناولة يوميا قبل الافطار على ريق النوم .
![كوب اللبن المحلى بالعسل للتخلص من الكسل و الخمول](https://i0.wp.com/arfamilyhealth.com/wp-content/uploads/2015/10/كوب-لبن.jpg?resize=329%2C333)
ثانيا : الليمون ذلك عن طريق تقطيعة الى قطع صغيرة ثم غلية و اضافة العسل الية و يشرب دافئا .
![شراب الليمون , للتخلص من الخمول و الكسل](https://i0.wp.com/arfamilyhealth.com/wp-content/uploads/2015/10/ليمون.jpg?resize=267%2C188)
ثالثا : قشور البرتقال تجفف و تطحن و نضع عدد 2 ملعقة كبيرة على نصف لتر ماء ثم تغلى و تترك فترة لتبرد و تتناولها باردة .
![التخلص من الخمول و الكسل](https://i0.wp.com/arfamilyhealth.com/wp-content/uploads/2015/10/قشور-برتقال.jpg?resize=319%2C213)
رابعا : العصائر الطبيعية : مثل البرتقال , اليوسفى , الاناناس . و ايضا مشروب الشوكولاته .
[adss1]
خامسا : فاكهة الموز و يمكن تناولها كطعام او شربها كعصير , فالموز من اكثر الفواكة التى تحتوى على نسب عالية من الكربوهيدرات الذى يعطى الجسم طاقة و يقلل من الشعور بالارهاق و التعب
سادسا : حبوب السمسم فتناول ملعقة او ملعقتين من السمسم يوميا تغذى الجسم بكمية كافية من الماغنسيوم الذى يزيد من الطاقة و يقلل الشعور بالتعب .
السمسم للتخلص من الخمول و الكسل
سابعا : الأسماك خاصة سمك السردين لاحتوائه على نسب مرتفعة من دهون اوميغا التى تحسن من اداء المخ و نشاطة
![الاسماك لتخلص من الخمول و الكسل](https://i0.wp.com/arfamilyhealth.com/wp-content/uploads/2015/10/سردين.jpg?resize=542%2C188)
ثامنا : الحبة السوداء ( حبة البركة ) فتناول حبة البركة يوميا من افضل العناصر التى تحسن نشاط المخ و ترفع مستوى الطاقة
أضف تعليق