آلام الظهر رقم 1 عالمياً كمسبب للألم و الوجع

, و رقم 2 ليس بعيداً انه آلام الرقبة ! و قال خبراء من جامعة واشنطن الامريكية ,

ان آلام الظهر قد تكون موجعة أكثر من أمراض القلب و الملاريا . و ذلك بعد دراسات و جمع إحصاءات عن بعض الأمراض الشائعة من حوالي 200 دولة حول العالم .

و قدد جدد  هؤلاء الخبراء  في دراسة حديثة تحذيراتهم حول مخاطر أوجاع الظهر ، مؤكدين أنه لا يجب الاستخفاف بها ، و شددوا على المختصين في مجال الرعاية الصحية بأخذ هذه الحالات على محمل الجد .

آلام أسفل الظهر و التكنولوجيا الحديثة

ان الجلوس لساعات طويلة بوضعية غير صحية ، و انحناء الرأس لاستخدام الهواتف الذكية و الأجهزة اللوحية , أحد المسببات الرئيسية لآلام الظهر و الرقبة . و بين الخبراء أن آلام أسفل الظهر قد تمتد لسنوات طويلة ، كما أن خطر الإصابة ب آلام الظهر يصيب الشباب و الأشخاص في مراحل عمرية مبكرة ، و يعود السبب للجلوس لساعات طويلة بوضعية غير صحية .و كذلك استخدام الاجهزة الالكترونية لساعات طويلة يوميا .

و أوضحت الدراسة أن قضاء معظم الناس ساعتين إلى أربع ساعات يومياً في استخدام الهواتف الذكية – بالطبع هناك من يستخدم الهواتف الذكية و الاجهزة اللوحية 10 ساعات متواصلة – يزيد من خطر إصابتهم ب آلام الظهر و الرقبة .

التوصيات

1-  ضرورة تجنب ميل الرأس إلى الأمام لتجنب الضغط على العنق ، و رفع الجهاز إلى مستوى النظر .

2-  ضرورة الوقوف و الحركة كل ساعتين ، و لو لخمس دقائق , و عدم الجلوس او الاستلقاء لساعات عند استخدام الاجهزة الذكية