صحة العائلة

التمارين الرياضية تحمي من السرطان ايضاً

التمارين الرياضية تحمي من السرطان ايضاً

قد تكون فوائد التمارين الرياضية محصورة في نظر البعض في مجرد خسارة الوزن و الحصول على جسم رشيق أو حتى بعض اللياقة البدنية ,

و لكن هذا غير صحيح على الاطلاق , فحسب الدراسات الحديثة التمارين الرياضية و  ممارسة النشاط البدني بشكل مستمر له عدة فوائد غير حرق الدهون و خسارة الوزن , مثل :

1-  تعزيز و تقوية المناعة و الجهاز المناعي الذي يقي من الاصابة بالأمراض .

2-  تثبيت مستوى الهرمونات في الجسم .

3- تخفض الالتهابات في الجسم

و هذه الأمور تعمل مجتمعة على التقليل من خطر الإصابة بالسرطان و أمراض القلب .

و في دراسة أشرف عليها باحثون من جامعة فيرمونت الأميركية ، فإن الرجال الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل منتظم هم أقل عرضة للإصابة بسرطاني الرئة و القولون ، مقارنة بالذين لا يمارسون أيا من أنواع النشاط البدني .

وشملت الدراسة 14 ألف رجل يمارسون الرياضة بانتظام ، و تمت مراقبة قدراتهم الجسدية لمدة تفوق الثلاثين سنة .

و تبين من نتائج الدراسة  أن ممارسة الرياضة و الحفاظ على النشاط البدني في منتصف العمر تخفض من خطر إصابة الرجال بسرطان الرئة بنسبة 55% ، و من سرطان القولون بنسبة 44% .

كما وجد الباحثون  أن الرجال الذين يمارسون التمارين الرياضية و يحافظون على اللياقة البدنية من منتصف عمرهم هم أقل عرضة للوفاة المبكرة بنسبة 30% أي الثلث تقريباً .

9 تعليقات

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.