familyhealth
قد تكون فوائد التمارين الرياضية محصورة في نظر البعض في مجرد خسارة الوزن و الحصول على جسم رشيق أو حتى بعض اللياقة البدنية ,
و لكن هذا غير صحيح على الاطلاق , فحسب الدراسات الحديثة التمارين الرياضية و ممارسة النشاط البدني بشكل مستمر له عدة فوائد غير حرق الدهون و خسارة الوزن , مثل :
1- تعزيز و تقوية المناعة و الجهاز المناعي الذي يقي من الاصابة بالأمراض .
2- تثبيت مستوى الهرمونات في الجسم .
3- تخفض الالتهابات في الجسم
و هذه الأمور تعمل مجتمعة على التقليل من خطر الإصابة بالسرطان و أمراض القلب .
و في دراسة أشرف عليها باحثون من جامعة فيرمونت الأميركية ، فإن الرجال الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل منتظم هم أقل عرضة للإصابة بسرطاني الرئة و القولون ، مقارنة بالذين لا يمارسون أيا من أنواع النشاط البدني .
وشملت الدراسة 14 ألف رجل يمارسون الرياضة بانتظام ، و تمت مراقبة قدراتهم الجسدية لمدة تفوق الثلاثين سنة .
و تبين من نتائج الدراسة أن ممارسة الرياضة و الحفاظ على النشاط البدني في منتصف العمر تخفض من خطر إصابة الرجال بسرطان الرئة بنسبة 55% ، و من سرطان القولون بنسبة 44% .
كما وجد الباحثون أن الرجال الذين يمارسون التمارين الرياضية و يحافظون على اللياقة البدنية من منتصف عمرهم هم أقل عرضة للوفاة المبكرة بنسبة 30% أي الثلث تقريباً .
[…] أكن أبداً الشخص الذي يمارس الرياضة أو التمارين و قد كنت أمارس وظيفةً مكتبيةً مستقرةً طوال حياتي . و […]
[…] فرقاً كبيراً لدى الشخص . كما أنَّ مُمارسة المزيد من النشاط البدني تساعد على إنقاص الوزن أيضاً . حتى إذا كان الشخصُ يسير […]
[…] يختار الأضعف و الذي لا يبدي مقاومة . 7- تنمية المهارات الرياضية لدى الطفل و شغل وقته بأشياء مفيدة . 8- علم طفلك بعض […]
[…] تقوي عضلات ظهرك , في المقابل يجب الحذر بشدة من ممارسة التمارين الرياضية الأخرى بشكل خاطئ أو بشكل عنيف مما قد يسبب الأذى الشديد […]
[…] أكن أبداً الشخص الذي يمارس الرياضة أو التمارين و قد كنت أمارس وظيفةً مكتبيةً مستقرةً طوال حياتي . و […]
[…] 2- ممارسة الرياضة و التمارين الرياضية بانتظام […]
[…] سيكون موضوعا مطولا عن سرعة القذف : الاسباب و العلاج و التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من هذه […]
[…] من أفضل الرياضات المنشطة للقلب و التنفس و اكتساب اللياقة البدنية ، لكنها – كأي فعالية أخرى – لا تخلو من أخطار صحية […]
[…] على المزيد عن السرطان ( روابط داخل الموقع ) : 1 – 2 – 3 – 4 – […]