تخلص من الكرش بالتدليك

ينصح الخبراء باستخدام التدليك و تدليك منطقة البطن بالذات للتخلص من الكرش و من البروز في منطقة البطن , و من ثم التمتع بقوام رشيق و الذي تحلم به كل امرأة و لا يرفضه أي رجل !

و يرى باحثون أمريكيون أن التدليك يساهم في تخفيف الارهاق و الضغط و التوتر و هو ما يؤدي بدوره الى ازالة الانتفاخ مشيرين الى ان آلام البطن و الغازات ترتبط بشكل وثيق بالقلق و التوتر الذي يسبب بدوه اضطرابات هضمية . و هذا عرض معروف لمن يعانون من التوتر و القلق بشكل دائم .

كيف تتم عملية التدليك ؟
تدليك منطقة البطن و اماكن تجمع الزوائد يتم عبر حركات دائرية كبيرة و هادئة باتجاه عقارب الساعة .
كما انه من الجدير بالذكر أن التنفس بشكل صحيح و التحكم بالانفعالات التي قد تواجهها المرأة في حياتها اليومية يساعدها على التخلص من الكرش و الزوائد في منطقة البطن بسهولة .

عامل جديد للتخلص من الكرش هو التدليك , ولكن الاساس هو التمارين الرياضية و اللياقة البدنيه المناسبه للمرأة و سنها و طبيعتها , و كذلك الغذاء الصحي المتوازن والغني بالفيتامينات و المعادن مثل : الخضروات و الفواكه الطازجة , و التخفيف بل و ربما الامتناع التام عن بعض انواع الاغذيه و المشروبات , مثل : المشروبات الغازية و الاطعمة المليئة بالزيوت غير الصحية و الأطعمة المحلاة .