التغلب على الحر الشديد أثناء العمل

ان ارتفاع درجة الحرارة خلال الصيف‬ ‫و زيادة السخونة و الحر الشديد داخل أماكن العمل تؤدي الى فقدان الموظف التركيز في تأدية مهام‬ ‫العمل .

و  أكدّ يورغ فيلدمان ، المتحدث باسم الهيئة الألمانية للسلامة‬ ‫و الطب المهني ، أنه يمكن للموظف التغلب على الحر الشديد من خلال اتباع‬ ‫النصائح التالية :

• الابتعاد عن الوجبات الدسمة و الثقيلة‬ ‫كالنقانق و البطاطس المحمرة خلال فصل الصيف في وجبة الغداء بالعمل ،‬ لأن هضمها يحتاج كمية كبيرة‬ ‫من الدم،  و من ثمّ يتراجع معدل تدفقه إلى المخ مما يزيد من فقدان الموظف‬ ‫تركيزه . لذلك من الأفضل أن يتناول الموظف الأطعمة الخفيفة كالخضراوات‬ ‫و الفاكهة في صورة حصص صغيرة و موزعة على مدار اليوم .‬
• ارتداء الملابس الخفيفة جيدة التهوية و الابتعاد عن الملابس داكنة اللون , و لبس فاتحة اللون إذ أنها لا تمتص‬أشعة الشمس و بالتالي لا تصل الحرارة إلى الجسم و تتسبب في سخونته .
• تبريد الجسم بشكل متكرر خلال فترات العمل بوضع بعض قطرات من المياه الباردة‬ ‫على اليدين و مؤخرة الرقبة ، إذ يسهم هذا في تحفيز الدورة الدموية بالجسم‬ ‫على نحو سريع , كما يخفف من تأثير الحر الشديد على الجسم .
• تهوية مكان العمل على مدار الليل أو في فترات الصباح‬ ‫الباكر كي يدخل تيار الهواء البارد إليه ، على أن يتم إغلاقها بعد ذلك‬ ‫قبل فترة الظهيرة التي تزداد بها سخونة الجو مرة ثانية مع اسدال الستائر , لحجب اشعة الشمس .‬
• أخذ وقفات راحة قصيرة لمدة بضع دقائق من آن لآخر خلال‬ ‫فترات العمل و تمضيتها بأحد الأماكن الباردة ، و ذلك للحد من‬ ‫التحميل الذي يتعرض له الجسم بفعل سخونة الجو و الحر الشديد .‬ و أخذ غفوة قصيرة من‬ النوم خلال فترة الظهيرة ، إذا كان ذلك جائزا داخل مكان العمل .‬

و جدير بالذكر أن المصابيح و الحواسيب و الطابعات  و آلات النسخ تتسبب في انبعاث قدر كبير من ‬الحرارة داخل مكان العمل ، مما يؤدي إلى زيادة ارتفاع درجة حرارة الجو‬ ‫بداخلها . لذلك من الأفضل أن يتم الاقتصار على تشغيل الأجهزة التي يتم‬ ‫استخدامها فحسب .‬