10 عادات تضر خلايا الدماغ

فيما يلي عشر عادات منوعة لها تأثير ضار جداً على خلايا الدماغ , فما هي هذه العادات ؟

1) اضطرابات النوم و الأرق ( قلة النوم ) :
يساعدُ النومُ  الدماغ على الراحة و قلة النوم و الأرق  تزيد من  سرعة موت خلايا الدماغ .

قد يهمك ايضا : اضطرابات النوم تسبب الجلطات الدماغية من هنا

2) التدخين :
يسبب التدخين انكماش خلايا الدماغ و ربما يؤدي إلى مرض الزهايمر .

التدخين من العادات التي تدمر خلايا الدماغ !

3) كثرة تناول السكريات :
كثرة تناول السكريات يمنع  امتصاص الدماغ للبروتينات و الغذاء ، مما يسبب سوء تغذية خلايا الدماغ و ربما يعيق من نمو المخ .

4) تلوث الهواء :

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا . و استنشاق هواء ملوث يقلل  من دعم خلايا الدماغ بالأكسجين مما يقلل من كفاءة الدماغ .

5) عدم تناول الإفطار :
عدم تناول الافطار يخفض معدل سكر الدم  . و  هذا يؤدي  إلى عدم وصول الغذاء الكاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها . في شهر رمضان المبارك عليك البسحور بالطبع و يجب تأخيره حتى قرب الفجر .

6) الإفراط في تناول الأكل :
زيادة الأكل و الافراط في تناوله , يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

الافراط في الاكل , احد اسباب ضرر خلايا الدماغ

7) تغطية الرأس أثناء النوم : 
النوم مع تغطية الرأس يزيد من تركيز ثاني أكسيد الكربون CO2 و يقلل تركيز الأكسجين O2 مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على خلايا الدماغ .

8) القيام بأعمال أثناء المرض :
العمل المجهد أو الدراسة الشاقة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير : 
التفكير هو أفضل تمرين للدماغ  . و  قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .

10) قلة الحديث مع الآخرين :

ندرة الحديث مع الاخرين , تضر بخلايا الدماغ!هذا بالطبع لا يعني الثرثرة !

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .