احذر المشروبات الغازية على الافطار في رمضان لهذه الاسباب

 أثر الصوم على الكليتين

الصيام قد يؤدي عند البعض إلى جفاف الكيلتين من طول فترة الصيام و عدم شرب الماء ، و تكون المشكلة عند الإفطار في شهر رمضان المبارك حينما يلجأ الكثيرون إلى شرب المشروبات الغازية و لا يهتمون ل شرب الماء .

طالع ايضا : 6 نصائح يومية للحفاظ على الكليتين 

ما هو أثر المشروبات الغازية ؟

ينصح خبراء التغذية بعدم شرب المشروبات الغازية الباردة بشكل مفاجئ بعد الصوم لأنه يؤدي إلى فشل كلوي ، و كما ينصح بشرب الماء  و العصائر الطازجة شرط أن تكون معتدلة البرودة .

كما انه من المهم معرفة أن العلبة الواحدة من المشروبات الغازية تحتوي على ما يعادل 10 ملاعق سكر ! و هي كافية لتدمير فيتامين “ب”  و الذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم و ضعف البنية و إلى اضطرابات عصبية و صداع و أرق و كآبة و تشنجات عضلية .

كما تحتوي المشروبات الغازية على غاز ثاني أكسيد الكربون ، الذي يؤدي إلى حرمان المعدة من الخمائر اللعابية المهمة لإتمام عملية الهضم عند تناولها مع الطعام أو بعده و تؤدي إلى إلغاء دور الأنزيمات الهاضمة التي تفرزها المعدة ، و بالتالي إلى عرقلة عملية الهضم ، وعدم الاستفادة من الطعام ، و سيشعر الصائم ب عسر الهضم , لذلك كله يجب الامتناع عن شرب المشروبات الغازية عند الإفطار و استبدالها بالماء و العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات و كذلك اللبن .