familyhealth
7 خطوات لمحاربة الشيخوخة و استعادة الشباب
[adss1]تشير الدراسات و الابحاث ان الانسان اذا أراد ان ينعم بشيخوخة صحية و لينعم بالصحة الجيدة بعد التقدم بالسن , فانه لابد ان يعمل لهذا و يسعى ل نمط حياة صحي منذ شبابه , لهذا قال حكيم : جوارح حفظناها في الصغر فحفظها الله عز و جل لنا في الكبر
وقد أظهرت دراسة أمريكية حديثة قام بها مجموعة من الباحثين ، و نشرت في مجلة ” أكاديمي أوف ساينسز ” ، أن علامات الأولى للشيخوخة يمكن معرفتها اعتبارا من أواسط العشرين .
و أشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يشيخ جسدهم أسرع من غيرهم ، حققوا أيضا نتائج أسوأ في الاختبارات التي عادة ما يخضع لها الأشخاص فوق سن الستين ، من بينها اختبارات التوازن والتنسيق و حل المشاكل .
فيما يلي بعض طرق محاربة ظهور علامات التقدم في السن و استعادة الشباب فتكمن في الخطوات التالية :
– امتنعي عن التدخين و تناول المأكولات الغنية بالصبغات و المواد الحافظة و المشروبات الغازية.
– اختاري نظاما غذائيا صحيا و نمط حياة متوازن من حيث ممارسة التمارين الرياضية ، و اعتماد الريجيم الغني بالفيتامينات و السوائل .
– استشيري طبيب الجلد لينصحك بالكريمات المناسبة لنوعية بشرتك.
– طبّقي الماسكات الطبيعية المجهزة في المنزل، واهتمي بتدليك بشرتك مرّتين في اليوم ، بتمارين الضحك و العبوس وقومي بتمارين شد الوجه يمكنك الاطلاع على تمارين شد الوجه من خلال الرابط بالأسفل
[ads-txt]– اختاري مستحضرات الماكياج الطبية التي تعتني بطريقة غير مباشرة بصحة بشرتك .
– التزمي بكريم واقي الشمس و احجبي أضرار الأشعة و العوامل الخارجية خاصة الغبار و الملوثات عن بشرتك .
– نظّفي بشرتك يوميا و أزيلي الشوائب و الجلد الميت ، لتتمكّن من التنفّس و التجدد بنفسها .
استعادة الشباب , و اخفاء معالم الشيخوخة و تقدم العمر عن الوجه و الجسد , حلم جميل يمكن تحقيقه اذا عاش الانسان على نمط حياة صحي , أما مجرد استخدام المكياج و التجميل و عمليات التجميل , فيمكن ان تحول هذا الحلم الى كابوس حقيقي .
طالعي ايضا : مشاهير قاموا بتشويه وجوههم بعمليات التجميل
للمزيد من المقالات تابعونا على Facebook و Twitter و +google و pinterest
أضف تعليق